耳朵是五官其中一个重要器官，它除了掌管听觉外，也兼具保持身体平衡的机能。耳朵也是我们获取外界信息、与人沟通的重要器官之一，在普遍重视保护视力的同时，也千万不要忽视了对耳朵听力的保护，否则一旦出现听力减退，我们的生活也会陷入困境之中。

理智用耳：我知道有时候大一些的声音能够带来更好的效果，但有时候也只能适得其反。如果你想要尽情的享受音乐，你较好先确保你这样做是值得的。（有点儿像你平时计算卡路里，不过这次是计算分贝。）"别把你的听力浪费在气钻和卡车上，"噪音污染信息中心的执行主管Les Blomberg说，"你可以选择生活在这种噪音污染中，不过我觉得还是把我的听力留给我真正想听的东西比较好。"

做个听力检查：虽然这挺枯燥的，但是这是能衡量你的听力变化的方法。像检查视力那样隔段时间就做个检查，这样就可以较为客观体现出两次检查之间的敏感变化。

使用声音隔离或是降噪的耳机：很多人为了不听到外界的噪音，总是会把MP3播放器调到一个很不安全的音量，而想要听到最饱满、清晰的声音，你需要一个很高的信噪比。比起提高音量来说，降噪也可以达到相同的效果。

你可以使用带声音隔离功能的耳机（比如Shure或者是Etymotic一些型号的耳机）和降噪耳机（比如Blomberg先生推荐的Bose QuietComfort 2）。

做一个"除草机测试"：我家没有草坪，不过我知道除草机有多大声。根据Blomberg的说法，如果有个和除草机一样大的声音在你周围，你就需要听力保护了。对于和除草机一样大声的音乐，你较好使用一个更好的耳塞以降低音乐的频率，甚至可以让它自动调节。

留心遗传基因：事实上在我们发病或者出现症状之前，我们很难去预测我们身上是否带着祖上任何不良的遗传基因。那么能让我们知道自己的听力潜力的较佳指标就是家人。如果你的爷爷听不见，那你较好开始加倍保护你的耳朵了。

戒烟吧：吸烟者就更得注意自己的健康状况了。显而易见的是，吸烟会损伤你的听力——很严重地。一项研究发现，吸烟者比起非吸烟者有1.69倍的机会造成听力丧失。烟会通过咽鼓管一直达到耳朵（也许还和血管收缩有关）。

别忘了降低音量：当我听着音乐散步时，我总会因为一首安静的歌或是外界的喧闹而把音量调大，不自觉地整体的音量就超过了警戒线（有点像煮龙虾的时候要逐步提高水的温度）。随时注意音量，如果可以的话就尽可能把音量调小一点，这对你享受音乐没什么坏处，却能给你的耳朵带来很大的好处。