现场表演的音量往往很大，因此音乐人们遭受听力损失的风险也会大大提高。这篇文章中，我将为大家解释听力损失的原理和后果，以及现场表演中较大程度避免听力损失的方法。

噪音性听力损失

噪音性听力损失的罪魁祸首可能是突然出现的强噪声——比如爆炸，或者持续的高音量环境——比如摇滚现场。这种听力损失可能是暂时或长久的，影响单耳或者双耳。

耳朵的工作原理

内耳中有一个充满了液体的器官叫做耳蜗，耳蜗前面的一层薄膜在振动时会带动液体流动，液体里有数以千计的纤毛随之摆动。打个比方说，就像风吹过的麦田一样。经过一系列生物电变化，毛细胞把声音信号转变成生物电信号经过听神经传递到大脑。大脑再把送达的信息加以加工、整合就产生了听觉。

耳鸣

过强的刺激会导致纤毛不稳定或持续的震动，也就是耳鸣。观看过焰火表演的人应该都经历过。如果你幸运的话，过几个小时就没事了；最不幸的情况下，耳鸣也可能长久地持续下去。纤毛细胞甚至可能死亡，导致部分或完全性的听力损失。有些动物的纤毛可以再生，但人类的不行。

需要注意的三个因素

1. 声压级

2. 时间

3. 声音频率

1. 声压级

声压就是声音对一个垂直平面施加的压力。简单的说就是我们的耳朵收入了多大量的声音。声压级用分贝(dB)表示，数值越大声音强度就越大。85dB以下的音量基本不会造成听力损失，超过85dB越多则越危险。参考示例：

60dB = 普通对话音量

85dB = 繁忙的城市街道音量

105dB = MP3的较大音量

120dB = 警笛的音量

2. 时间

你暴露在大音量环境里的时间越长，听力损失的风险就越大。举例来说，泡夜店的人每过一段时间都应该出去休息一下。除了避免过热和脱水，也是为了保护耳朵。

3. 声音频率

某些特定的声音频率在低分贝和短时间的条件下也会造成听力的损伤。19世纪时科学家就已经发现4kHz左右的声音对听力的损伤更突出。这个数值不是的，3-8kHz的声音都可能造成类似的效果，因人而异。然而4kHz左右的声音是最令人不适的。它类似于公交车突然刹车的声音。

对于音乐人来说，每次吊镲敲响时你都在经历4kHz频率的洗礼。既然不能把吊镲丢掉，你只能找办法尽量减少损伤。

防护措施

保护耳朵的方法有很多。作为一个吉他手，我会从自己的角度谈一谈。这些方法在大多数情况下是通用的。

减小音量

音量越大，时间越长，听力受损的风险就越高。如果你是为了不被鼓声盖过去而使用很大的音量演奏，较好跟鼓手商量下让他轻一点。如果这样不行的话……

拉开距离

离鼓手越远越好。记住，听力损伤来源于巨大的音量——鼓，以及4kHz左右的声音——吊镲。不仅如此，远离鼓手后你也可以降低自己的演奏音量，因为你不必再和鼓声竞争了。你的耳朵和你的乐队都会因此感谢你的。

注意频率冲突

有一次排练，我被安排到了键盘手旁边的位置。我们俩很快意识到这种站位的不妥之处：我们的乐器频率范围很相似，所以很难听清各自的演奏。如果按直觉调大音量，整体效果一定会受到影响；同时听力损失的风险也大大加强。

解决方案有两个：

• 站到别处去——参见“拉开距离”篇

• 学会调节自己乐器的EQ。找到你乐器最主要的频率范围，把范围外的频率音量减小。这样一来，你的演奏听起来会更清楚，而你整体音量会更小。

场地大小

如果你是在体育场开演唱会，巨大的音量是必要的。但在排练室里就别把声音开得震天响了。场地越小，音量就应该越小。

实用设备

除非你是在安静的人群面前演奏原声乐器，较好戴上防噪耳塞或入耳式监听。

防噪耳塞

用耳罩之类的东西把耳朵遮起来会很有效，但并不实用。有很多方法能在避免听力损失的前提下延长你在大音量中暴露的时间。在药店能买到很便宜的泡沫耳塞，但你听到的声音会闷住，你会因此增大演奏的音量，到头来还是白费力气。

特制的防噪耳塞会削减特定的频率，这样一来你还听得到自己需要听的声音，而整体的环境音量却建校了。我使用Alpine Music Safe Pro plugs很多年了。这款耳塞很精巧，自带小储存盒，削减音量可以自主选择，上限是25dB。价格大概£15起。

我最近还尝试了Flare Audio的Isolate耳塞。这种金属耳塞会堵住耳道，利用骨传导来听声音。音量的削减令人印象深刻，同时频率感也很自然。没用过的人可能需要点时间适应，但它很好地保护了我的耳朵。价格£25起。

入耳式监听

大概就是入耳式的小耳机。音响师很喜欢这玩意，因为它可以减少舞台上监听音箱的数量。配以合适的混音，你可以清楚地听到所有乐器的声音。然而它有三个主要缺点：

价格不便宜，另外还需要接收器和发送器。较便宜的也要£100起。

电池和电量的问题。出一点问题你就什么都听不到了。

如果环境音量很大的话，你会把监听音量也调大。因为是入耳式，造成听力损失的风险也就更大，违背了初衷。

我个人不喜欢用入耳式监听。我更喜欢防噪耳塞和良好的舞台混音。

总结

• 听力很宝贵，所以请用以下方法好好保护：

• 不要长时间暴露在大音量的环境下，避免伤害严重的频率

• 根据场地的大小设定整体音量

• 和大音量声源拉开距离

• 利用EQ提高声音清晰度，避免提高整体音量

• 不要和大音量或同频率的乐器竞争

• 使用削减频率的防噪耳塞